Bonnes résolutions : à prendre ou à zapper ?

Le début d’année rime -presque- toujours avec bonnes résolutions à prendre. 2020 ne fait pas exception: magazines, médias, réseaux sociaux … tout le monde semble faire son bilan de fin d’année et annoncer avec la nouvelle ère qui s’ouvre, son flot de bonnes résolutions. Or, selon plusieurs études, 80% des personnes abandonnent leurs résolutions dès le mois de Février ! 

Pour ce premier article de 2020, j’ai voulu aborder ce sujet traditionnel du début d’année pour vous encourager à prendre (ou non) vos bonnes résolutions pour 2020.

C’est quoi au juste une bonne résolution ?

En début d’année, il est coutume de prendre ce que l’on appelle de « bonnes résolutions ». 

Je pense ne rien vous apprendre en vous rappelant ce qu’est une résolution: un acte par lequel, après réflexion, on décide volontairement d’accomplir quelque chose. Cette attitude de s’engager envers soi-même au 1er janvier est une tradition que l’on retrouve majoritairement dans les pays occidentaux.

Pourquoi est-ce une bonne chose d’en prendre … 

Lorsque l’on prend de bonnes résolutions, on s’engage à être une meilleure version de soi-même. Cela dénote une attitude très positive et encourageante. On passe ainsi en revue ses habitudes, son mode de vie ou son comportement de manière critique. Tout est possible, puisqu’une nouvelle page se tourne, une nouvelle année s’annonce.

Prendre de bonnes résolutions permet d’entreprendre de nouvelles choses, en essayant de s’y tenir;  d’insuffler du changement positif dans sa vie. On avance et on se propulse dans la nouvelle année, en se motivant avec de nouveaux challenges. 

Prendre des résolutions en début d’année est une bonne chose lorsque cela se résume à se donner des objectifs réalistes et réalisables, puis à les revoir régulièrement au cours des mois, avant de tirer un bilan sur la réussite ou l’échec de la résolution qui avait été prise. 

… Ou non

Prendre de bonnes résolutions ne doit pas se résumer à une liste interminable de choses auxquelles on s’engage sans y croire vraiment. Il faut réellement s’y engager « après réflexion » et s’en donner les moyens. Une bonne résolution peut apporter du changement mais ne doit pas être trop contraignante si on veut que cela soit une réussite.

Je pense qu’avoir des objectifs très différents et trop nombreux ne permet pas de prendre des résolutions atteignables. 

Prendre des bonnes résolutions doit être fait pour soi-même et uniquement pour soi. Il faut voir ce que cela va nous apporter, quelles sont nos réelles motivations pour ne pas se lancer dans des actions sans réelle conviction. Enfin, il ne faut pas le faire sous l’injonction des autres ou imposer des résolutions aux autres. Si cela ne vient pas de soi-même,  c’est voué à l’échec !

Nouvelle année ne veut pas dire changement radical

On a souvent l’impression qu’en édictant quelques résolutions, cela va transformer notre vie et que l’on va devenir une personne radicalement différente de celle que l’on est. Or, entre le 31 décembre et le 1er janvier, on est toujours la même personne. Le changement radical est de toute façon vouée à l’échec. C’est pour cela d’ailleurs que 80% des personnes ont déjà arrêté leurs résolutions dès le mois de Février ! Le changement sur son mode de vie ou ses habitudes doit se faire en douceur, et ne se décrète pas forcément un premier janvier.

Alors pour 2020, on prend des bonnes résolutions ou on zappe ?

Après vous avoir dit tout cela sur le sujet, peut- être vous demandez-vous ce que je fais moi de ces bonnes résolutions de début d’année ?

Et bien, je n’en prends pas ! J’en prenais plus jeune, en me disant cette année, je me mets au sport ou cette année, je perds 5 kilos… mais en fait, aussitôt prises, aussitôt oubliées et le sentiment de culpabilité venait juste après dans mon esprit… Autrement dit, c’était une fausse bonne idée.

Cependant, j’aime cette période de début d’année porteuse de renouveau et d’espoir dans de nouveaux projets et activité. Depuis plusieurs années, ma tradition est de me choisir un « thème » pour l’année. Ce peut être un nom, un verbe, un adjectif, une citation, un mantra sous le regard duquel je veux que mon année se déroule. Par la suite, je décline ce thème pour définir un objectif dans chacun de mes domaines de vie: professionnel, personnel, bien-être, maison, couple, famille…

Finalement, je ne me donne pas des résolutions mais des orientations pour l’année qui arrive. Je les regarde régulièrement en cours d’année et cela me permet de jauger ma marge de progression et de faire un bilan en fin d’année. Pourquoi ai-je réussi ? Pourquoi est- ce que je n’ai pas réalisé tel objectif ? qu’ai-je fait à la place … ?

Pour finir & vous en dire un peu plus …

Mon thème annuel pour 2020 va se décliner autour du terme « Investir ». Lorsque je pense à ce mot, je sais que l’on peut le décliner dans plusieurs domaines: investir du temps, de l’argent, de l’amour pour les autres ou pour soi-même…

Pour 2020, je souhaite donc investir sur moi-même, professionnellement en faisant une formation; Investir dans mon bien-être, en me mettant à repenser mon alimentation et en faisant de la méditation tous les jours; investir dans ma famille et mon couple, en prenant le temps de regarder ma fille grandir. Enfin, investir dans notre planète, en mettant plus d’écologie dans mon quotidien.

Finalement, mieux que les résolutions, prenons de bonnes orientations  pour 2020 😉

De votre côté, on prend de bonnes résolutions ou on zappe cette tradition en ce début année ?

Mathilde

 

*Le planner qui apparait sur les photos est un Ink + Volt Planner.

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4 Commentaires

  1. 5 janvier 2020 / 2 h 13 min

    Pendant longtemps, j’ai été une anti-résolutions. Depuis que je suis passée sur un mode de vie plus slow, j’en prends mais peu et généralement elles sont professionnelles. (Etant à mon compte, la frontière entre le perso et pro est fine…) J’aime beaucoup ton idée de thème pour une année, comme un diapason qui permet de créer un accord entre les instruments. C’est vraiment une belle idée. Je crois que pour moi ce serait persévérance…

    • Mathilde
      Auteur/autrice
      9 janvier 2020 / 22 h 53 min

      C’est un très beau thème, et je te souhaite de réussir dans cette voie pour l’année qui s’annonce !

  2. Laure
    8 janvier 2020 / 19 h 14 min

    La résolution de prendre la vie comme elle vient… avec plus de tranquilité… XoXo

    • Mathilde
      Auteur/autrice
      9 janvier 2020 / 22 h 54 min

      Tu as tout à fait raison; il faut profiter !!

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